Svensk Fotboll
Dagen efter Match pass
Mån 8 aug 2022, 11:00-21:00
Valfritt eller IP >50 minuter övriga på ip
Samling: 11:00För de som spelade 50 min eller mer gäller återhämtningspass från tidigast 11:00 till 21:00 (20-30 timmar efter match)
Återhämtning: 50-60 % av din förmåga.
Cyklar du så ska distansen och motståndet alltså vara 50-60 % av din förmåga, löpning, simning, gym likadant.
Försök aktivera alla muskler du använt under matchen.
Du väljer själv om du vill göra det på valfri plats eller organiserat på IP, i sådana fall kommer ni upp på träningen.
Meddela Sebbe hur ni gör senast klockan 12.
För er som spelade 49 min eller mindre gäller träningstiden som vanligt, 18:30-20:00
Återhämtning: 50-60 % av din förmåga.
Cyklar du så ska distansen och motståndet alltså vara 50-60 % av din förmåga, löpning, simning, gym likadant.
Försök aktivera alla muskler du använt under matchen.
Du väljer själv om du vill göra det på valfri plats eller organiserat på IP, i sådana fall kommer ni upp på träningen.
Meddela Sebbe hur ni gör senast klockan 12.
För er som spelade 49 min eller mindre gäller träningstiden som vanligt, 18:30-20:00
Tjäna pengar till laget
